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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
흰쌀밥,
맑은두부국,
참치김치볶음,
우엉채조림,
열무나물,
백김치
아침식사
651kcal
흰쌀밥,
냉이콩가루국,
돈육불고기,
무나물볶음,
건곤드레나물,
배추김치
아침식사
542kcal
흰쌀밥,
누룽지탕,
스크램블에그,
양송이버섯햄볶음,
호박나물,
배추김치
아침식사
675kcal
흰쌀밥,
북어미역국,
두부조림,
마늘쫑볶음,
냉이무침,
배추김치
아침식사
539kcal
흰쌀밥,
쑥된장국,
동그랑땡조림,
꽈리고추찜,
두릅나물,
배추김치
아침식사
623kcal
흰쌀밥,
순두부백탕,
돈육장조림,
시래기지짐,
숙주나물무침,
배추김치
아침식사
570kcal
흰쌀밥,
동태맑은국,
치킨너겟,
머스타드,
표고버섯볶음,
배추나물,
깍두기
아침식사
705kcal
점심
흰쌀밥,
물만둣국,
소고기채소볶음,
도토리묵,
양념장,
오이지무침,
배추김치
점심식사
713kcal
흰쌀밥,
순두부백탕,
토마토시금치닭볶음탕,
양배추볶음,
얼갈이무침,
배추김치
점심식사
620kcal
흰쌀밥,
근대된장국,
돼지고기수육,
상추쌈,
쌈장,
부추무침,
배추김치
점심식사
552kcal
흰쌀밥,
온도토리묵국,
코다리조림,
취나물무침,
김구이,
배추김치
점심식사
507kcal
흰쌀밥,
유부장국,
계란후라이,
연근조림,
양상추샐러드,
배추김치
점심식사
600kcal
흰쌀밥,
콩나물맑은국,
당면소불고기,
무나물볶음,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
599kcal
흰쌀밥,
콩가루냉이국,
고등어구이,
미역줄기볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
569kcal
저녁
흰쌀밥,
유채된장국,
너비아니구이,
땅콩조림,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
584kcal
흰쌀밥,
청경채맑은국,
가자미구이,
도라지볶음,
돌나물무침,
배추김치
저녁식사
638kcal
흰쌀밥,
들깨뭇국,
생선가스,
타르타르,
꽈리고추찜,
달래무침,
배추김치
저녁식사
649kcal
흰쌀밥,
사골우거지국,
쭈꾸미볶음,
탕평채,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
518kcal
흰쌀밥,
버섯들깨국,
간장닭갈비,
고추장감자조림,
브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
585kcal
흰쌀밥,
어묵국,
미트볼피망볶음,
청경채볶음,
가지나물,
배추김치
저녁식사
573kcal
흰쌀밥,
호박새우젓국,
훈제오리볶음,
땅콩조림,
미나리나물무침,
배추김치
저녁식사
572kcal
오전간식
요플레
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
카스타드
오후간식
감귤
오후간식
만두
오후간식
찐고구마
오후간식
딸기
오후간식
카스타드
오후간식
바나나
오후간식
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식이
식이
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