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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
흰쌀밥,
청국장,
닭살굴소스볶음,
무나물,
부추콩가루무침,
배추김치
아침식사
530kcal
흰쌀밥,
다시마두부국,
쇠고기당면볶음,
양배추찜&쌈장,
오이무침,
배추김치
아침식사
496kcal
흰쌀밥,
누룽지탕,
채소달걀말이,
연근조림,
미나리나물,
배추김치
아침식사
666kcal
흰쌀밥,
물만둣국,
돈육장조림,
탕평채,
마늘쫑무침,
배추김치
아침식사
625kcal
흰쌀밥,
북어미역국,
닭살채소무침,
느타리버섯볶음,
무생채,
배추김치
아침식사
538kcal
흰쌀밥,
청국장,
미트볼조림,
베이컨감자볶음,
호박나물,
배추김치
아침식사
511kcal
흰쌀밥,
달걀실파국,
비엔나케찹조림,
미니새송이버섯볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
540kcal
점심
흰쌀밥,
아욱국,
코다리무조림,
궁중떡볶이,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
692kcal
흰쌀밥,
달걀실파국,
너비아니구이,
채소달걀말이,
배추겉절이,
깍두기
점심식사
680kcal
흰쌀밥,
올갱이된장국,
순살닭볶음탕,
볼어묵조림,
양배추된장무침,
배추김치
점심식사
535kcal
흰쌀밥,
콩나물무채국,
소고기갈비찜,
도토리묵&양념장,
치커리사과무침,
배추김치
점심식사
627kcal
흰쌀밥,
비지찌개,
코다리무조림,
감자채피망볶음,
건곤드레나물,
배추김치
점심식사
593kcal
흰쌀밥,
버섯맑은국,
돈육묵은지지짐,
온두부&양념장,
열무무침,
백김치
점심식사
563kcal
흰쌀밥,
청국장,
순살닭갈비,
도토리묵무침,
근대된장나물,
깍두기
점심식사
580kcal
저녁
흰쌀밥,
북엇국,
돈육폭찹,
느타리버섯조림,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
549kcal
흰쌀밥,
콩가루배춧국,
삼치무조림,
돌자반,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
568kcal
흰쌀밥,
순두부백탕,
떡갈비조림,
미역줄기볶음,
열무무침,
배추김치
저녁식사
634kcal
흰쌀밥,
호박새우젓국,
고등어구이,
땅콩조림,
봄동나물,
깍두기
저녁식사
557kcal
흰쌀밥,
육개장,
날치알달걀찜,
마카로니콘샐러드,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
632kcal
흰쌀밥,
얼갈이된장국,
동그랑땡전,
숙주맛살무침,
깻잎순나물,
깍두기
저녁식사
527kcal
흰쌀밥,
들깨무챗국,
동태콩나물찜,
가지볶음,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
546kcal
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
율무차
오전간식
요플레
오전간식
율무차
오전간식
오후간식
카스테라,
오후간식
삶은감자,
오후간식
사과
오후간식
삶은 계란
오후간식
귤
오후간식
바나나
오후간식
호빵,
오후간식
기능별
식이
식이
야채죽
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팥죽
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