백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (04/20)
04월 20일 (일요일)
월 (04/21)
04월 21일 (월요일)
화 (04/22)
04월 22일 (화요일)
수 (04/23)
04월 23일 (수요일)
목 (04/24)
04월 24일 (목요일)
금 (04/25)
04월 25일 (금요일)
토 (04/26)
04월 26일 (토요일)
아침
흰쌀밥,
소고기미역국,
연두부,
양념장,
오이볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
555kcal
백미밥,
바지락무국,
가자미구이,
무른병아리콩자반,
참나물무침,
배추김치
아침식사
586kcal
백미밥,
누룽지탕,
훈제오리구이,
머스타드,
죽순들깨볶음,
쪽파무침,
배추김치
아침식사
697kcal
백미밥,
물만두국,
참치채소볶음,
숙주맛살냉채,
머위나물,
배추김치
아침식사
600kcal
백미밥,
어묵국,
미트볼피망볶음,
시래기지짐,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
563kcal
백미밥,
소고기배추국,
날치알달걀찜,
꽈리고추찜,
두릅숙회,
초장,
배추김치
아침식사
649kcal
백미밥,
닭곰탕,
카레두부볶음,
건새우무조림,
치커리사과무침,
배추김치
아침식사
587kcal
점심
흰쌀밥,
배춧국,
제육볶음,
양배추찜,
쌈장,
유채나물무침,
배추김치
점심식사
521kcal
잡곡밥,
소고기뭇국,
떡갈비구이,
돌자반,
달래무침,
배추김치
점심식사
542kcal
잡곡밥,
배추국,
달걀장조림,
명엽채볶음,
미역초무침,
배추김치
점심식사
506kcal
잡곡밥,
맑은두부국,
순살닭볶음탕,
가지볶음,
오이지무침,
배추김치
점심식사
566kcal
잡곡밥,
북어미역국,
꽁치김치찜,
깻잎볶음,
상추겉절이,
백김치
점심식사
529kcal
잡곡밥,
호박된장국,
쭈꾸미채소볶음,
탕평채,
청경채무침,
배추김치
점심식사
524kcal
잡곡밥,
냉이콩가루국,
고등어구이,
동부묵무침,
유채나물,
배추김치
점심식사
553kcal
저녁
흰쌀밥,
쑥갓어묵국,
너비아니구이,
곤드레나물볶음,
미역초무침,
배추김치
저녁식사
582kcal
잡곡밥,
콩나물국,
코다리무조림,
고사리볶음,
미나리무침,
배추김치
저녁식사
574kcal
잡곡밥,
시금치국,
오삼불고기,
상추쌈,
쌈장,
마늘쫑무침,
배추김치
저녁식사
553kcal
잡곡밥,
달래된장국,
소고기당면볶음,
도토리묵,
양념장,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
547kcal
잡곡밥,
부대찌개,
두부구이,
양념장,
멸치조림,
건파래무침,
배추김치
저녁식사
559kcal
잡곡밥,
들깨뭇국,
돈육굴소스볶음,
양념깻잎찜,
양배추무침,
배추김치
저녁식사
517kcal
잡곡밥,
감자수제비국,
비엔나케첩조림,
애호박새우젓볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
오전간식
요플레
오전간식
오렌지
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
사과
오전간식
두유
오전간식
과채주스
오전간식
매실차
오전간식
오후간식
바나나
오후간식
소보로빵,
둥글레차
오후간식
바나나
오후간식
물만두,
보리차
오후간식
롤빵,
둥글레차
오후간식
크래커,
둥글레차
오후간식
플레인요플레
오후간식
기능별
식이
식이
팥죽
당뇨
경관
저염
출력